Sarcina asupra vederii


sarcina asupra vederii

De multe ori, pacientii care stau mult la calculator ajung la medicul oftalmolog pentru ca nu vad bine la distanta. De fapt, mecanismul natural care asigura in mod normal o vedere clara la aproape acomodatia este atat de suprasolicitat, incat, in putinul timp in care privim in departare, ochii nu se mai relaxeaza. Recomandari pentru a-ti proteja ochii de efectele nocive ale luminii albastre-violet Regleaza distanta de lucru!

  1. Viziune un sentiment de irealitate
  2. Simptome care pot fi periculoase in sarcina

Iti poti proteja ochii atunci cand lucrezi la calculator regland distanta de sarcina asupra vederii la de cm cat un brat. Practic, atunci cand privim la distanta peste 5 mochii se relaxeaza. Atunci cand focalizam un obiect mai aproape de 5 m, ochii vor depune mai mult efort.

sarcina asupra vederii

Astfel, cu cat este mai mic si mai aproape obiectul focalizat, cu atat ochii vor fi mai solicitati. Ajusteaza ecranul calcultorului!

Se recomanda inclinarea ecranulului la 10° — 20° sub nivelul ochilor pentru a reduce deschiderea fantei palpebrale, micsorand astfel suprafata oculara expusa si reducand evaporarea filmului lacrimal.

sarcina asupra vederii

Fa pauze dese! O alta masura de protectie o ochilor sunt pauzele mici si dese.

Generalitati

Este de preferat sa faci pauze a cate minute din doua in doua ore pentru a sarcina asupra vederii ochii, privind la o distanta mare.

Clipeste mai des voluntar!

sarcina asupra vederii

Clipitul ajuta la curatarea si umezirea ochilor, prevenind astfel aparitia sindromului ochilor uscati. O metoda eficienta pentru relaxarea ochilor, cunoscuta in intreaga lume, este regula clipeste la fiecare 20 de minute de 20 de ori, ia-ti privirea de la monitor timp de 20 de secunde si concentreaza-te asupra unui obiect aflat la o distanta de aproximativ 6 metri.

sarcina asupra vederii

Consuma multe fructe si legume! Nu in ultimul rand, alimentatia joaca un rol esential in mentinerea unei vederi sanatoase.

Ce face credincioasa mama in timpul sarcinii? - Parintele Calistrat - Coborarea Duhului Sfant

Morcovii nu sunt singurele alimente care protejeaza vederea, ci toate legumele sau fructele colorate variat. Este vorba de citrice, struguri, ardei gras, patrunjel, spanac, dar si nuci sau seminte crude.